आज की डिजिटल जीवनशैली और सोशल मीडिया के अत्यधिक उपयोग के कारण नई पीढ़ी पर मानसिक अकेलापन और तनाव का खतरा मंडराने लगा है। गैजेट्स के साथ ज्यादा समय बिताने से बच्चे कई बार अपनों से कटने लगते हैं और उन्हें मानसिक उलझनों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में घर के बड़े बुजुर्गों और माता-पिता की यह जिम्मेदारी बन जाती है कि वे बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखें।

बच्चों के साथ समय बिताने का सही समय

कई बार माता-पिता के मन में यह पछतावा रहता है कि वे अपने बच्चों को पर्याप्त समय या उचित मार्गदर्शन नहीं दे पा रहे हैं। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से बच्चों के साथ जुड़ने और उन्हें सकारात्मक बातें सिखाने का सबसे बेहतरीन समय वह होता है जब वे रात को सोने के लिए बिस्तर पर जाते हैं। इस दौरान माता-पिता को बच्चों के पास रहना चाहिए और उन्हें सकारात्मक ऊर्जा से जोड़ना चाहिए।

हल्के-फुल्के माहौल में कराएं देव-स्मरण

बच्चों में आध्यात्मिकता और मानसिक मजबूती लाने के लिए कभी भी उन पर दबाव नहीं डालना चाहिए। ईश्वर का स्मरण या सुमिरन हमेशा एक मनोरंजक और हल्के-फुल्के वातावरण में कराया जाना चाहिए, क्योंकि जितना सहज माहौल होगा, उसका परिणाम उतना ही गहरा और सकारात्मक होगा।

सोने से पहले हनुमान चालीसा का अभ्यास

विशेषज्ञों के अनुसार, रात को सोते समय बच्चों को हनुमान चालीसा का पाठ करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है। नींद में यह शक्तिशाली मंत्र उनकी इंद्रियों को ऊर्जावान और सशक्त बनाता है, जिससे जब वे अगली सुबह जागते हैं, तो उनके भीतर एक नया आत्मविश्वास और सकारात्मक ऊर्जा देखने को मिलती है।